Выбираем напитки для детей. Что можно и нельзя.

«Напитки составляют основу рациона взрослых людей и детей. Что можно и нужно пить малышам, какие продукты будут особенно полезны для их организма, а от каких лучше отказаться?».

Дети должны потреблять достаточное и нужное количество жидкости в виде воды, соков, бульонов, других напитков. Что конкретно можно включать в рацион ребенка и в каком объеме – зависит исключительно от его возраста, особенностей организма, и, в частности, пищеварения.

О важности питьевого режима

Режим употребления жидкости принципиально важен для здоровья ребенка и нормального функционирования его организма. В качестве аргументов педиатры приводят следующие доводы:

Особенности терморегуляции в детском организме – у детей температура тела выше, она быстрее поднимается;
Активность маленьких детей – мальчики и девочки расходуют внушительное количество и энергии, и жидкости, и их обязательно нужно восполнять;

Отсутствие у ребенка возможности фиксировать жажду;
Специфика пищеварительной системы у малышей в возрасте до полугода. Жидкость им необходима для переваривания пищи и для ее полной усвояемости.

Также педиатры отмечают, что достаточное употребление жидкости остается эффективной профилактикой проблем с пищеварением, например, запоров.

Объем жидкости в рационе ребенка зависит от его возраста. Норма рассчитывается по простым формулам:

Дети в возрасте до полугода – от 70 до 120 мл на 1 кг веса;
Дети от полугода до года – до 160 мл на 1 кг веса;
Дети от года до 4 лет – не менее 150 мл на 1 кг веса;
Дети от 4 лет – около 70-80 мл на 1 кг веса.

Напитки вводятся в рацион малыша вместе с прикормом, для чего используются специальные детские ложки, поильники, кружки.

Какие напитки можно ребенку

Базовым элементом рациона ребенка должна оставаться качественная питьевая вода. Она должна иметь комнатную температуру и быть чистой. Оптимальный вариант – покупка специальной бутилированной воды для детей. Такие продукты имеют ряд преимуществ:

Невысокие показатели минерализации, что делает воду безопасной для здоровья почек малыша;
Высокое качество – детская вода проходить многоэтапное очищение.

Какой напиток выбрать детям? Малышам можно давать специальные чаи. Особенно такие напитки полезны малышам, рацион которых формируется на основе искусственных заменителей грудного молока. На искусственном вскармливании детям можно предлагать чай с 3-4 месяцев. Малышам, которые питаются молоком матери, чаи стоит предлагать после 6-7 месяцев.

Детский чай представлен несколькими вариантами продукции:

Смеси и сборы на основе ягод и фруктов;
Травяные составы.

Среди ингредиентов таких напитков – микроэлементы, витамины. Чай очень полезен для детского пищеварения, в зависимости от состава напиток может оказывать успокаивающее воздействие на нервную систему ребенка.

Обычный чай рекомендуется включать в детский рацион гораздо позднее – после того, как ребенку исполнится 1,5-2 года. Напиток должен быть разбавленным сливками или молоком, умеренно крепким. Стоит учитывать, что вещества, содержащиеся в чае, обеспечивают тонизирующий эффект и могут оказать на ребенка возбуждающее воздействие.

Очень полезны для рациона ребенка такие детские напитки, как кефир и йогурт. Напитки – единственные молочные продукты, которые педиатры разрешают давать маленьким детям. Познакомить ребенка с кефиром можно после 8-9 месяцев. Тогда же в рацион можно включать и питьевой йогурт, обязательно соблюдая рекомендованную дозировку – не более 300 млн.

Выбирая йогурт для рациона малыша, стоит ориентироваться на его состав. В нем должны отсутствовать следующие компоненты:

Консерванты;
Сухое молоко;
Синтетические ароматизаторы и красители.

Кисель, морс и компот – напитки, которые также допускаются в рамках детского рациона. Вводить их в рацион стоит постепенно, начиная с минимальных порций. Оптимальная дозировка для начала – не более 15 мл. Предпочтение стоит отдавать напиткам однокомпонентного типа.

Педиатры рекомендуют ориентироваться на компоты и кисели из следующих фруктов:

Груши;
Яблоки;
Сливы.

Полезны также компоты из сухофруктов.