Какие соки и когда можно пить ребенку

«Рацион питания ребенка должен быть полноценным, сбалансированным и разнообразным. Его основу составляют напитки – вода, молочные продукты, а также овощные и фруктовые соки».

Соки – напитки, которые педиатры рекомендуют включать в рацион малышей с определенной осторожностью. Знакомить детей с такими продуктами следует по достижении ребенком 5-6 месяцев, тщательно выбирая соки по составу, качеству и другим характеристикам.

Какой сок можно ребенку

Педиатры не относят соки к категории продуктов, составляющих основу рациона ребенка на этапе введения прикорма. Более предпочтительны вареные овощи, различные каши. Первые напитки можно предлагать малышам после полугода, и начинать рекомендуется с легкого и умеренно концентрированного яблочного напитка. Следующий этап – напитки с комбинированным составом, на основе 2 или 3 видов фруктов.

Сами по себе соки исключительно полезны для организма. Они содержат большое количество микроэлементов, витаминов и минералов, однако для таких напитков должно подойти время. Если такой напиток включить в рацион малыша раньше положенного срока, могут появиться проблемы:

Аллергические реакции на компоненты продукта;
Нарушения пищеварительных процессов.

Дозировка напитка – индивидуальный момент, однако педиатры рекомендуют для начала ориентироваться на небольшие порции: не более 5-6 мл.

Существуют определенные правила, которые рекомендуется соблюдать на этапе включения соков в детский рацион.

Предлагать малышам напитки желательно после еды, чтобы не нарушить аппетит;
Напитки следует наливать в детские поильники. Также для них можно использовать обычные чайные ложки или привычные малышам бутылочки;
Если в рацион включается напиток, приготовленный в домашних условиях, его желательно разбавлять водой в равной пропорции.

Как рассчитать допустимую норму сока в день? Следует учитывать возраст ребенка, который необходимо умножить на 10 мл. Пример: полугодовалому малышу в день можно давать не более 60 мл фруктового напитка.

Как выбрать сок для детей

Соки в рацион малыша вводятся поэтапно. Начинать следует с фруктовых напитков, чуть позднее можно знакомить ребенка и с овощными соками. От напитков, содержащих мякоть, лучше отказаться – как минимум на этапе включения их в детский рацион. Наиболее предпочтительные варианты продуктов:

Осветленные фруктовые соки;
Напитки комбинированного типа: соки из груш, яблок, малины, персиков.

Перечисленные продукты можно включать в схему питания малыша только после того, как его организм и пищеварение адаптируются к яблочному соку.

Что касается овощных напитков, то начинать следует с капустных и морковных соков. Сок из свеклы можно использовать в качестве профилактического средства – он помогает, если у ребенка появляются проблемы с пищеварением, в том числе, со стулом.

Для рациона малышей подходят следующие виды соков:

Из черной или красной смородины;
Из вишни;
Из граната;
Из абрикоса.

С осторожностью следует давать маленьким детям сок из винограда – продукт может не самым благоприятным образом повлиять на пищеварение. Также лучше отказаться от апельсинового и грейпфрутового сока – до того, как ребенку исполнится год.

Полезные советы

Вводить такой продукт, как фруктовый или овощной сок, в детский рацион желательно по разработанной педиатром схеме. Многие специалисты предлагают придерживаться универсальной схемы:

1 день – буквально несколько капель, после чего родителям нужно внимательно наблюдать за тем, как организм малыша отреагирует на новый продукт. Если у ребенка появилась диарея, участились срыгивания, от продукта стоит отказаться;
1 неделя – 1/5 чайной ложки ежедневно;
2 неделя – 1 чайная ложка ежедневно.

На пятой неделе дозировку можно увеличивать до 60-70 мл сока ежедневно.

От соков, приготовленных в домашних условиях, имеет смысл отказаться. Их стоит предлагать детям, которым уже исполнился год. Пакетированные детские соки, широко представленные в современных супермаркетах, безопасны для рациона уже подросших детей – в возрасте от 3,5 лет.