Как научить ребенка самостоятельно засыпать? Метод доктора Эстивиля
Многие мамы рано или поздно сталкиваются с вопросом «как научить ребенка самостоятельно засыпать?» Кто-то из малышей засыпает у груди, кто-то несколько раз просит пить, кто-то любит укачивания.
Практика показывает, что эффективным способом обучения ребенка самостоятельно засыпать является метод доктора Эстивиля. О нем мы и расскажем сегодня.
План действий: как научить ребенка самостоятельно засыпать
Начинаем с того, что организовываем одинаковый ежедневный ритуал подготовки ко сну.
Например, кушаем, купаемся, общаемся с папой. После этого спокойным голосом говорим ребенку примерно такой текст: «Артемчик, сейчас мы будем учиться засыпать самостоятельно. Всё хорошо, я буду в соседней комнате. Я Тебя люблю. Спокойной ночи!».
Укладываем ребенка в кроватку, целуем и выходим из комнаты. Все мы понимаем, что малыш начнет протестовать, громко плача. Но! Не стоит сразу бросаться к нему на помощь и успокаивать. Потерпите немножко.
Через некоторое время снова заходим в комнату. Опять спокойно говорим те же слова и укладываем ребенка. Брать на руки и жалеть нельзя.
Иначе ребенок поймет, что на его плач реагируют, а значит, его можно использовать для воздействия на маму. Ваше главное оружие — спокойный, нежный, уверенный тон. Поверьте, что за такую выдержку Вы будете сполна вознаграждены хорошим результатом.
Время ожидания
Доктор Эстивиль продумал точное время, через которое к ребенку нужно заходить, чтобы он понимал, что мама рядом.
1 день
Первый раз Вы заходите ровно через 1 минуту. Последующие два раза — через 2 минуты и все последующие — через 5.
2 день
1 раз — 3 мин, 2 раза — 5 мин, все последующие — 7 мин.
3 день
1 раз — 5 мин, 2 раза — 7 мин, все последующие — 9 мин.
4 день
1 раз — 7 мин, 2 раза — 9 мин, все последующие — 11 мин.
5 день
1 раз — 9 мин, 2 раза — 11 мин, все последующие — 13 мин.
6 день
1 раз — 11 мин, 2 раза — 13 мин, все последующие — 15 мин.
7 день
1 раз — 13 мин, 2 раза — 15 мин, все последующие — 17 мин.
Конечно, в первые дни будет тяжело. Но если Вы твердо решили научить ребенка самостоятельно засыпать, то у Вас всё получится!